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fecha
15/11/2017 - 15/11/2017
horario
De 9 a 13.30 y de 15 a 18.30
duración
8 horas
modalidad
Presencial
cuota de inscripción
295 €
precio asociado
265 € asociados
bonificacion
No Bonificable
lugar
Mallorca
teléfono
971706008


MINDFULNESS APLICADO AL ENTORNO LABORAL: CLAVES PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y GESTIONAR LAS EMOCIONES DE FORMA POSITIVA


Numerosos estudios científicos avalan los beneficios neurológicos derivados de practicar Mindfulness. No solo repercute positivamente en la salud del trabajador al reducir significativamente su estrés, además incrementa sus habilidades profesionales, mejorando su capacidad de atención e inteligencia emocional. 

Al desarrollar las áreas del cerebro implicadas en el manejo de conflictos y la generación de nuevas soluciones se gana la claridad mental necesaria para responder positivamente a las situaciones de presión, viviendo el presente de manera más consciente.



OBJETIVO



  • Dotar de herramientas y recursos que permitan identificar las reacciones habituales de agentes estresores en el ámbito laboral y gestionarlos adecuadamente.
  • Desarrollar la empatía y comprensión hacia sí mismo y hacia los compañeros.
  • Gestionar mejor la incertidumbre e incrementar la confianza en el ámbito personal y profesional.
  • Potenciar las habilidades naturales para la resolución de conflictos.
  • Disminuir la ansiedad ante situaciones o experiencias conflictivas.
  • Mejorar el autocontrol y la gestión de las emociones.
  • Aumentar la atención, concentración y memoria.
  • Favorecer el bienestar para la mente y el cuerpo.
  • Mejorar el rendimiento y el clima laboral.


A QUIEN VA DIRIGIDO



A todas aquellas personas, ya sean profesionales, emprendedores o empresarios, que estén interesados en entrenar la mente para aumentar su creatividad y gestionar el estrés positivamente, mejorar el clima laboral a través de la productividad y eficiencia en la toma de decisiones, optimizar la atención y concentración en la comunicación e incrementar su bienestar físico-mental. 


PROGRAMA



¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE LA PLENA CONSCIENCIA APLICADA AL ENTORNO LABORAL?

•Cómo integrar el Mindfulness en la organización.

•Beneficios para la empresa y para el trabajador. 

•Reducción del estrés y la ansiedad.

•Incremento de la efectividad y la productividad: “Poner el foco en lo realmente importante”.

PILOTO AUTOMÁTICO Y EL RETO PARA EL CAMBIO

•Consciencia e inconsciencia

•Conductas

•Toma de decisiones

•Hábitos

•Conexión con la intuición, mente-cuerpo.

EXPLORANDO ESTRESORES Y REACCIONES

•Claridad sobre los estímulos y como afectan a la persona.

•Ilustración sobre como los estímulos desencadenan pensamientos, emociones y sensaciones físicas y como éstos pueden producir una pérdida de consciencia y control de lo que está realmente sucediendo en el momento.

•Introducir la plena consciencia para crear una “pausa” en los procesos automáticos y tomar así mejores decisiones.

PLENA CONSCIENCIA EN EL DÍA A DÍA DEL TRABAJO

•Introducir la práctica formal de Mindfulness.

•Aplicar espacio de respiración en momentos de estrés y conflicto.

COMO SOLUCIONAR SITUACIONES DE CONFLICTO LABORAL DESDE EL MINDFULNESS

•Exploración de estrategias para afrontar situaciones complejas de la vida profesional y personal.

•Incrementar la consciencia en situaciones de conflicto explorando nuevas posibilidades.

•El presente como lugar en la toma de decisiones.

•Creatividad para las alternativas.

•Aprender nuevas soluciones ante los retos diarios que presenta el trabajo.

•Habilidades para estar presentes y no rumiando sobre el pasado y el futuro.

ACEPTACIÓN Y ACCIÓN EFICIENTE


•Manejo de los pensamientos para promover acciones eficientes.

•Desidentificación de pensamientos contraproducentes.

•Desactivar procesos de rumiación ineficaces. 

EMOCIONES

•Emociones positivas para generar amplitud de miras.

•Trabajo de bloqueos emocionales.

•Inclusión y compresión en puntos de vista.

•Cooperación y sinergia.

ESTILO DE VIDA Y BIENESTAR

•El descanso y sueño.

•Como transformar hábitos no saludables en hábitos beneficiosos (mentales y físicos).

•Promover y generar un plan de acción ajustado al individuo. 




ÁREA DEL CURSO



Formación especializada

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